Un aphte, c’est quoi ?
Les aphtes sont des ulcères qui se forment dans la bouche, sur les lèvres, les gencives le palais ou la langue. Les ulcères peuvent varier en taille (environ 2 à 8 mm) et en apparence, ils peuvent être petits et arrondis, grands ou ovales; blancs ou jaunâtres ou encore avec une rougeur sur le pourtour.
Les aphtes peuvent être très douloureux. Ils sont très courants et touchent environ 20% de la population.
Comment attrape-t-on un aphte?
Les causes des aphtes ne sont pas clairement définies, mais peuvent être causées par une combinaison de facteurs tels que une blessure, des carences alimentaires, une irritation, une infection, le stress, ou certaines maladies du système immunitaire.
Comment soigner un aphte ?
Généralement, les aphtes disparaissent d’eux-mêmes en une à deux semaines mais des médicaments ou remèdes maisons peuvent aider à soulager la douleur et à réduire la durée de l’ulcère.
Les solutions thérapeutiques pour les aphtes peuvent être des bains de bouche antiseptiques, des analgésiques topiques, des médicaments anti-inflammatoires, des remedes maison ou des compléments alimentaires comme la vitamine B12 et le zinc.
Il est également important d’éviter les irritants alimentaires et de gérer le stress pour prévenir la récurrence des aphtes.
1. Les remèdes maison:
Il existe plusieurs remèdes maison qui peuvent aider à soulager la douleur et à accélérer la guérison des aphtes. Voici quelques-uns des remèdes les plus recommandés :
- Les bains de bouche à l’eau salée : Rincer sa bouche avec de l’eau tiède salée peut vous aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et rincez-vous la bouche plusieurs fois par jour.
- Le Thé noir : Les tanins présents dans le thé noir peuvent aider à réduire l’inflammation et soulager la douleur. Placez un sachet de thé noir trempé dans de l’eau chaude contre l’aphte pendant quelques minutes.
- La Gelée royale : La gelée royale est une substance produite par les abeilles riche en nutriments. Elle peut contribuer à accélérer la guérison des aphtes. Appliquez directement une petite quantité de gelée royale sur l’aphte.
- Le Bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude peut aider à soulager la douleur et à réduire l’inflammation en créant un environnement alcalin dans la bouche. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude et un peu d’eau pour former une pâte. Appliquez la pâte directement sur l’aphte.
Il est important de noter que ces remèdes maison ne guérissent pas complètement les aphtes, mais ils aident à soulager la douleur et accélèrent la guérison des ulcères. Si les aphtes persistent ou deviennent plus graves, il est important de consulter un médecin ou un dentiste pour une évaluation.
2. Eviter les irritants alimentaires:
Les irritants alimentaires peuvent varier d’une personne à l’autre, mais voici quelques exemples d’aliments associés à des aphtes chez certaines personnes :
- Les agrumes (citrons, oranges, pamplemousses, etc., les aliments acides en général)
- Les noix et cacahuètes,
- Les produits laitiers (fromages, lait, yaourt, etc.) pour certaines personnes qui sont intolérantes au lactose,
- Les aliments épicés,
- Les aliments contenant des desséchants comme le sodium lauryl sulfate ou d’autres ingrédients utilisés dans les aliments transformés,
- Les aliments contenant des additifs comme certains édulcorants artificiels.
Cependant, chaque personne est unique, et certains aliments qui peuvent causer des aphtes chez certaines personnes peuvent ne pas affecter les autres.
Si vous souffrez d’aphtes, il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour repérer les aliments qui déclenchent vos aphtes, afin de les éviter autant que possible. Parlez-en également à votre médecin ou à votre dentiste pour une évaluation complète et un traitement approprié.
Eviter les carences alimentaires;
3. Pallier les carences alimentaires:
La vitamine B12 et le zinc sont des vitamines importantes pour la santé bucco-dentaire,
elles peuvent contribuer à prévenir la formation d’aphtes.
Où trouver la vitamine B12:
- Dans les produits animaux tels que la viande rouge, le poisson, le poulet et les œufs,
- Dans les produits laitiers comme le lait, le yaourt et le fromage,
- Dans certaines céréales et boissons qui sont enrichies en vitamine B12.
Où trouver le zinc:
- Les huitres et les fruits de mer,
- La viande rouge, surtout le foie,
- Les fromages,
- Les légumineuses: les lentilles et les pois chiches,
- Les noix, les graines et les céréales complètes, (mais les aliments d’origine végétale sont moins bien absorbés)
Si vous souhaitez prendre des compléments en vitamine B12 ou en Zinc, il est important d’en parler à un professionnel de la santé car une surconsommation peut causer des effets secondaires indésirables.
4. Les analgésiques pour soulager:
Les analgésique topiques sont des médicaments qui sont appliqués directement sur la peau pour aider à soulager la douleur. Dans le cas des aphtes, les analgésiques topiques sont utilisés pour soulager la douleur causée par les ulcères dans la bouche.
voici quelques exemples d’analgésiques topiques couramment utilisés pour soulager la douleur causée par les aphtes:
- Les produits contenant de la benzocaïne un anesthésique local qui agit rapidement pour soulager la douleur. Il est disponible sous forme de gel, de liquide ou de crème.
- Les produits contenants de la lidocaïne, anesthésique local qui peut être pulvérisé directement sur la zone douloureuse. Il est disponible sous forme de spray et est facile à utiliser.
- Les produits contenants du gluconate de chlorhexidine, un antiseptique qui peut aider à réduire l’inflammation et la douleur associée aux aphtes. Il est disponible sous forme de gel.
Il est important de lire attentivement les instructions fournies avec chaque médicament, de suivre les recommandations de dosage et de ne pas utiliser ces produits pendant une période prolongée sans parler à un médecin ou à un pharmacien.
5. Réduire le stress:
Le stress peut contribuer à la formation d’aphtes. Des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent aider à réduire le stress et à prévenir les aphtes.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à consulter votre medecin.
